bf waga

No to tak Wzrost 182 waga 74-75 na czczo Cel jestem po redukcji na utrzymaniu będzie masa szacunkowy bf - 15 bf talia jakoś 75 na wydechu biceps chyba 34 klata 100-102 ale coś mi jakby tłuszczem narosły albo wodą xd Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2019-12-05 16:35:43

[...] z tą dietą chodziło mi o spadek libido. W sumie jak się pytałem to powinno być odwrotnie ze jak masz mniejszy bf to w tej materii powinno być lepiej a tu lipa. Dietę mam zbilansowana z dużą ilością cynku, żelaza itp. waga powoli ale jednak spada, poziom bf mierze co tydzień i taż powoli się zmniejsza ale razem z tym wszystkim i libido tez spada.

Ziumol. Trzeba znaleźć złoty środek. Każdy ma swój set point, czyli naturalny bf przy którym czuje się najlepiej. Poziom kortyzolu w organizmie, samopoczucie na treningu, a więc efektywniejsze treningi- to powinno być priorytetem. Ja np ważąc 75 kg z totalnie niskim bf, miałem większą ruchliwość, robiłem więcej podciągnięć itp itd ALE, na co dzień [...]

[...] trzymana w około 90%. Przez pierwsze 3 miesiące było gorzej,oceniam na jakies 80 % bo były dni,że niedojadałam, a za jakiś czas miałam napady obżarstwa. Mimo tego generalnie waga pokazała jakieś 2 kg mniej, ale przez kolejne nadrobiłam z nawiązką ... Nie mierzyłam regularnie obwodów. Podczytywałam dzienniki innych ladies na masie i z przerażeniem [...]

Jade obecnie 240g bialka 240g wegli I 50g tluszczu.bede obcinal wegle Jak waga stanie narazie schodzi okolo 1kg na tydzien.przy cardio 30 min tak na czilku dla serduszka.bf dzisiaj zmierzylem wyszedl Udo 8% boczki 3% brzuch dolny 12% czyli jest 10% minimum.zejde z Provi do konca tyg bo polece 25,50,75,50,25,zawsze schodze I wchodze piramidkami w [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 30 bf, endomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 91 182 4) staż treningowy 2 lata przerwa 3 letnia i teraz 3 tydzien 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] Wejdź sobie na te przykładowo 2000. Obserwuj. Wagi może wskoczyć więcej w pierwszym tygodniu, choćby przez treść jelitowa, drugi tydzień będzie już wymierny. Spada waga? Wymiary też? Lustro się poprawia? No to świetnie. Nie? To trzeba działać. Do pewnego momentu zawsze warto się więcej ruszać więcej jeść. Czyli jeśli masz pole do [...]

[...] masy, jednak pamiętaj o obserwowaniu obwodów ciała, bo może to jeszcze wymknąć się spod kontroli tym bardziej, że startowałeś z dość wyskoiego otłuszczenia. Prowadź sobie dziennik pomiarów, obwody ciała, waga i kontroluj wszystkie zmiany, jak będziesz pilnował tego i w porę reagował rotując kaloriami to nie powinno się nic złego podziać.

To jeszcze nawiążę do Twojej inteligentnej wagi. Nie sugeruj się pomiarami z takiej wagi poza wagą :-) bo pozostałe parametry jakie ona pokazuje to powiedzieć, że są mocno niedokładne to nic nie powiedzieć. Jakiś czas temu u kupla się ważyłem na takiej super wadze za kilkaset złotych bo zachwalał to mu pokazałem jak to działa świetnie jak wszedłem [...]

[...] galeri pisałem, jezel ichodzi o bf to i tak wzrósł do tego co było na zawodach, ale taki w zupełności wystarcza do dziwgania duzych ciezarów wiecej nie trzeba sie zalewać. Moj cel jest taki aby róznica miedzy waga startową ,a waga w okresie masowym wynosila maks 6-8kg, tak jest najlepiej, poznej sporo miesa leci jak sie te niepotrzebne kg zbija.

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA:86 kg 3. WZROST:188 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 cm -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: staram się zdrowo odzywiać... jem 5 posiłkow o regularnych porach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. [...]

[...] tylko na śniadanie)/płatki owsiane/ kasza /makaron Białko z prochu/ mięsa/ białka z jaj/ ser biały i na tym głównie bazuję :) Na wadze mi kompletnie nie zależy nic, waga nie jest moim wyznacznikiem jak to kiedyś było tylko lustro :) Najważniejsze żeby tylko BF spadł i cm w pasie poleciały :) Waga mnie nie interesuje :) W pasie i na [...]

[...] trochę domasowac wiec wino solo może być mało propek drogi zacząłem myśleć o omce nie wiem doradźcie coś mocnego na szybki efekt najlepiej tyle ze bez wielkiego masowania waga 100 wystarczająca dla mnie teraz trzeba pracować nad siła i wytrzymałoścom nie wiem meta wino, deka wino ?, omka meta wino? Wino musi być od początku , to zarty w tym [...]

Mam identyczną sytuacje, nawet waga, wzrost wiek i poziom bf sie zgadzaja :) zaczynalem z poziomu 2800kcal ale przybralem 1kg w okolo 2tyg, teraz zmiejszylem kalorie do 2500 i dalej waga stoi w miejscu. Diete 2800 oceniali chlopaki na forum i niby ok, dolozylem do treningu silowego (3xtydzien) cardio w tej chwili robie 30min, a zaczalem od 20. [...]

[...] to moja decyzja. jedna i druga kategoria ma swoje plusy i minusy. Jeżeli chodzi o warunki fizyczne to w obu kategoriach będę jednym z wyższych. Natomiast moja naturalna waga z przed czasów siłowni 10 lat temu ;D (wtedy 20 lat) to 80 kg przy bf na poziomie 15% 91kg Silne konie, mocno biją. ale jest u nich gorzej z szybkością i kondycją. [...]

[...] 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Brak 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - niskie, ale nie widać mięśni, bo ich nie mam (waga łazienkowa pokazuje tylko 11%) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz [...]

super badanie :) 80 lat temu robione :) serio :)trzeba szukać tekstów źródłowych a nie przedruki z Netrix , która sama popełniła w ch** błędów !!!! porównanie odchudzania trzech otyłych facetów z wagą :160,115,95 kg .bez dodatku saa ale za to 100mcg T3.Każdy miał taki sam bilans kaloryczny i dawkę DNP jak i T3 .badanie pokazuje tylko to [...]

Dzisiaj Zestaw B: Przysiady przednie 5x8p 31.5kg Martwy ciąg klasyczny 5x8p 44,5kg Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 9.25kg Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 9.25kg California press 5x12p 19kg Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p 19kg Zestaw A (21.03) Przysiady tylne 5x8p 34kg Wiosłowanie 5x8p 34kg Wyciskanie sztangi leżąc w [...]

No dobra spoko, przeczekam jeszcze pare dni jak waga wciaz bedzie stała albo latała w gore i w dol to zrobie tego "reverse", czyli robic ile czasu? do momentu az waga bedzie leciala do gory? jak patrzyc tez na wage? wazyc sie co tydzien czy moze co 3-4 dni? PS. Ktos mi wytlumaczy czemu pod wieczor wygladam dosyc dobrze? widoczne bardzo pod skora [...]

[...] ankietę czekaj zaraz dam Tobie linka chodzi o tianpentynę fajnie by było zrobić temat substancje wpływające na mózg. W ankiecie wpisz tylko podstawowe informacje wiek waga, wymiar bicepsa czy dieta w tym temacie, łopatologicznie nie jest niezbędna, chcesz to wpisz wszystko. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: [...]